Los términos flora intestinal y microbiota se refieren a lo mismo.
Flora intestinal y Microbiota son las expresiones que se usan para nombrar a las bacterias que naturalmente viven en el organismo y cumplen funciones importantes para el funcionamiento correcto del sistema digestivo.
Científicamente el término correcto es microbiota:
- La palabra flora en términos científicos hace referencia a organismos del mundo vegetal.
- Por su parte la palabra microbiota viene de pequeño y de vida.
Por lo tanto no existe tal cosa como la flora intestinal ya que los organismos que componen la Microbiota no pertenecen al mundo vegetal.
¿Qué funciones cumple la Microbiota?
La microbiota cumple importantes funciones y ayuda a tener un sistema digestivo más saludable. Sin embargo sus funciones van mucho más allá del sistema digestivo y puede contribuir a tener un estado de salud más saludable en términos generales.
Función estructural
Una microbiota saludable ayuda a mantener la pared intestinal.
Funciones protectoras
Estimula la producción de anticuerpos y combate microorganismos nocivos que se pueden consumir en los alimentos.
Función metabólica
Ayuda a metabolizar carbohidratos, proteínas y grasas para que el cuerpo pueda digerirlas y absorber sus nutrientes.
Funciones productoras
Fabricar y/o absorber nutrientes como vitamina K, vitamina B12, B3 y B6 entre otras.
Es recomendable ingerir ciertos alimentos para ayudar a mantener una microbiota saludable, aquí puedes encontrar una receta que te ayudará a incluir probióticos en tus comidas y fortalecer tu microbiota.
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