CONSEJOS PARA RETOMAR HÁBITOS SALUDABLES TRAS FIN DE AÑO.
Después de un fin de año en donde los excesos suelen estar presentes, es el momento ideal de retomar nuestros hábitos saludables.
¿Qué debemos hacer para que el proceso sea más fácil y con mejores resultados?
Te dejamos la 1a parte de algunos consejos que hemos preparado para ti:
- Empezar por cambios simples que nos ayuden a ir cogiendo ritmo, a motivarnos y de a poco a ir perdiendo la sensación de hinchazón y pesadez.
- Retomar la actividad física sistemáticamente y no hacerlo de forma agresiva, tratando de recuperar en un par de días los resultados perdidos.
- Debemos establecer una serie de pautas y objetivos alcanzables e intentar un estilo de vida sostenible en el tiempo, olvidando así dietas agresivas y “milagrosas”.
- No saltarse comidas. Hacerlo solo provoca que se llegue con más ansiedad y hambre a la siguiente.
¿Tienes dudas sobre cómo alcanzar hábitos alimenticios saludables? Puedes revisar más artículos en nuestro blog o contactarnos en nuestros medios habituales.
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