Mes: junio 2023

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Cuidados y Salud

MITO O VERDAD: Saltarse el desayuno ayuda a perder peso

Este tema ha sido objeto de debate en el campo de la nutrición y la pérdida de peso. Aunque algunas personas creen que saltarse el desayuno puede ayudar a perder peso, la evidencia científica no respalda esta afirmación de manera concluyente.

Algunos estudios han sugerido que omitir el desayuno puede tener un efecto negativo en el control del peso. Por ejemplo, un estudio publicado en el American Journal of Epidemiology encontró que las personas que omitían el desayuno tenían más probabilidades de tener un índice de masa corporal (IMC) más alto y un mayor riesgo de ganar peso en comparación con aquellos que desayunaban regularmente.

Además, saltarse el desayuno puede llevar a un aumento del hambre durante el resto del día, lo que puede resultar en una mayor ingesta de alimentos y posiblemente en un exceso de calorías. Algunas personas también pueden experimentar una disminución en los niveles de energía y concentración si no consumen alimentos por la mañana.

Por otro lado, hay estudios que han sugerido que saltarse el desayuno puede tener beneficios en la pérdida de peso. Estos estudios se basan en el concepto de ayuno intermitente, que implica periodos de ayuno y alimentación restringida. Algunas investigaciones han encontrado que el ayuno intermitente puede ayudar a reducir la ingesta total de calorías y promover la pérdida de peso en algunas personas.

Sin embargo, es importante destacar que la pérdida de peso es un proceso complejo y multifactorial, y saltarse el desayuno no es una estrategia garantizada para perder peso de manera efectiva. La pérdida de peso exitosa generalmente requiere un enfoque integral que incluya una alimentación equilibrada, ejercicio regular y otros factores de estilo de vida saludables.

En conclusión, la afirmación de que saltarse el desayuno ayuda a perder peso no puede considerarse un hecho científicamente comprobado. Si bien puede haber casos en los que el ayuno intermitente funcione para algunas personas, es importante buscar el asesoramiento de profesionales de la salud antes de realizar cambios drásticos en la dieta o el estilo de vida para lograr la pérdida de peso. Si estas en el proceso de busqueda de perdida de peso, te recomendamos asesorarte con uno de nuestros especialistas, escríbenos por Whatsapp al 3102145607 o envíanos un correo a citasmedicas@limeq.com.co

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3 jugos que te ayudarán a desinflamar el colón.

Recuerda que el consumo excesivo de alimentos procesados, altos en grasas y azúcares, y bajos en fibra, puede afectar la salud de tu colon y provocar inflamación. Al igual que se puede ver afectado si estás pasando por un momento de estrés crónico y ansiedad.

Aquí tienes tres jugos que podrían ayudar a desinflamar el colon:

Jugo de aloe vera y piña: 

El aloe vera tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a calmar la inflamación en el colon. Mientras que la piña contiene bromelina, una enzima que puede ayudar en la digestión y reducir la inflamación.

Ingredientes:

  • 1 hoja de aloe vera (sábila)
  • 2 rodajas de piña
  • 1 vaso de agua

Preparación:

  1. Extrae el gel de la hoja de aloe vera.
  2. Coloca el gel de aloe vera, la piña y el agua en una licuadora.
  3. Mezcla bien hasta obtener un jugo homogéneo.
  4. Bebe este jugo por las mañanas en ayunas.

Jugo de manzana y zanahoria:

Tanto la manzana como la zanahoria son alimentos ricos en fibra, lo cual puede ayudar a mejorar la salud intestinal y reducir la inflamación en el colon.

Ingredientes:

  • 2 manzanas
  • 2 zanahorias
  • 1 vaso de agua

Preparación:

  1. Lava y corta las manzanas y zanahorias en trozos pequeños.
  2. Coloca las manzanas, zanahorias y agua en una licuadora.
  3. Licua hasta obtener una mezcla suave.
  4. Bebe este jugo una vez al día.

Jugo de jengibre y limón:

El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a aliviar la inflamación en el colon, y el limón es conocido por su capacidad para desintoxicar y ayudar en la digestión, lo cual puede ser beneficioso para el colon inflamado.

Ingredientes:

  • 1 trozo pequeño de jengibre
  • El jugo de 1 limón
  • 1 vaso de agua tibia

Preparación:

  1. Ralla el jengibre y exprime el jugo de limón.
  2. Mezcla el jengibre rallado, el jugo de limón y el agua tibia.
  3. Remueve bien y bebe este jugo por las mañanas en ayunas.

Recuerda que si tienes síntomas persistentes o preocupantes relacionados con la inflamación en el colon, es importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento personalizado. En LIMEQ estamos listos para atenderte, agenda tu cita escribiéndonos por Whatsapp al 3102145607 o envíanos un correo a citasmedicas@limeq.com.co

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Ecoendoscopia: una herramienta poderosa para el cuidado de tu salud gastrointestinal

La ecoendoscopia es una herramienta poderosa para el cuidado de tu salud gastrointestinal. 

En LIMEQ ofrecemos este servicio ya que es una técnica avanzada que combina la ecografía y la endoscopia para obtener imágenes detalladas del sistema digestivo. Pero, ¿qué es exactamente la ecoendoscopia y por qué es importante?

La ecoendoscopia es un procedimiento que utiliza un endoscopio con un transductor de ultrasonido en el extremo. Este transductor emite ondas sonoras de alta frecuencia que producen imágenes en tiempo real del esófago, el estómago, el intestino delgado y el colon. Estas imágenes permiten a nuestros especialistas evaluar con precisión los órganos internos y detectar cualquier anormalidad o enfermedad.

¿Por qué se debe realizar la ecoendoscopia? Hay varias razones:

1️⃣ Diagnóstico preciso: La ecoendoscopia proporciona imágenes detalladas que ayudan a identificar condiciones como tumores, inflamación, quistes, úlceras y otras enfermedades gastrointestinales. Esto permite un diagnóstico más preciso y una planificación de tratamiento adecuada.

2️⃣ Guía para biopsias: Durante el procedimiento de ecoendoscopia, es posible tomar muestras de tejido (biopsias) para su posterior análisis. Esto ayuda a determinar si hay células anormales o cancerosas presentes, lo que es crucial para un tratamiento oportuno.

3️⃣ Tratamiento terapéutico: Además del diagnóstico, la ecoendoscopia también se utiliza en procedimientos terapéuticos, como la drenaje de abscesos o quistes, la colocación de stents y la ablación de tumores.

Los beneficios de la ecoendoscopia son notables:

✅ No invasiva: A diferencia de otras técnicas, la ecoendoscopia no requiere cirugía abdominal, lo que significa menos riesgos y una recuperación más rápida para los pacientes.

✅ Alta precisión: Las imágenes de alta resolución permiten una visualización clara y detallada de los órganos internos, lo que ayuda a los médicos a tomar decisiones informadas sobre el diagnóstico y el tratamiento.

✅ Mejor experiencia para el paciente: Nuestro equipo está comprometido con tu comodidad y bienestar durante todo el proceso. La ecoendoscopia se realiza de manera segura y eficiente, brindando una experiencia positiva en nuestras instalaciones familiares y profesionales.

En LIMEQ, la ecoendoscopia es solo uno de los muchos servicios que ofrecemos para cuidar de tu salud gastrointestinal. Si tienes alguna pregunta o deseas programar una cita, ¡no dudes en contactarnos! Estamos aquí para ti y tu bienestar. Agenda tu cita con uno de nuestros especialistas, escribiendo por Whatsapp al 3102145607 o envíanos un correo a citasmedicas@limeq.com.co